Physiotherapeutische Übungsvideos

Unser Trainingsansatz

Wir verfolgen mit den Patientenübungen einen ganzheitlichen Ansatz. Unsere Übungen basieren fast alle auf Bewegungen, die nicht nur einzelne Muskeln ansprechen, sondern mehrere Muskeln, die in funktionellen Gruppen zusammenarbeiten. So vermeiden wir, dass einzelne Muskeln viel stärker trainiert werden als die umliegenden. Dies kann zu Fehlstellungen, Schmerzen und dauerhaften Haltungsschäden führen.
Wir stellen zuerst die Beweglichkeit fest und verbessern sie bei Bedarf. Dies ist nötig, um die Übungen der darauffolgenden Behandlungsschritte korrekt ausführen zu können.
Danach arbeiten wir daran, die Muskulatur zu kräftigen, damit unsere PatientInnen wieder genau so leistungsfähig werden wie vor dem Auftreten ihrer Probleme.
Währenddessen arbeiten wir an der Beweglichkeit des Bindegewebes. Bei Ruhigstellung können die Faszien regelrecht zusammenkleben, was die Bewegungsfreiheit einschränkt und oft Schmerzen verursacht. Solche Verklebungen sind einer der Gründe für das Volksleiden Rückenschmerzen.
Noch eine Bitte: Führen Sie nur die Übungen aus, die Ihnen unsere Therapeuten während der Behandlung gezeigt haben. Falsch ausgeführte oder ungeeignete Übungen können Ihre Beschwerden verschlimmern oder neue Schäden verursachen!
In den folgenden Videos demonstriert Ruud Schuitemaker vom Institut für Angewandte Manuelle Therapie die Übungen mit seiner Tochter Suzan.

 

Entspannungsübungen

Reset-Übung

Diese Konzentrations- und Gleichgewichtsübung funktioniert dadurch, dass wir zwischen starker Anspannung und vollständiger Entspannung wechseln.


Benson-Meditation

Die demonstrierte Übung, auch “Benson-Meditation” genannt, ist eine Methode zur Tiefenentspannung, die neben der mentalen Entspannung auch Herzfrequenz und Blutdruck senken kann.


Beine Baumeln

Die demonstrierte Übung, ist eine Methode zur Entspannung der Knie Umgebende Strukturen.


Schwung-pendel-Übung

Die demonstrierte “Schwung-pendel-Übung”, ist eine Methode zur Entspannung der die Schulter umgebenden Muskulatur, die neben der mentalen Entspannung auch Muskelspannung senken kann.


Morgenritual

ganzkoerpermobilisation

Dieses Video zeigt dir eine Möglichkeit, um deinen Körper zu mobilisieren.